Effets d’un programme d’entraînement de course à pied d’une durée de quatre semaines sur la composition corporelle de jeunes adultes sénégalais sédentaires
Diop M., Fall A., Sagna J.P.G, Kamara K., Faye J., Badji L., Cissé F.
Résumé Objectif: étudier les effets d’un programme d’entraînement aérobie de course à pied de 4 semaines sur la composition corporelle de sujets sédentaires. Protocole : 12 adultes sénégalais sédentaires ont suivi un programme d’entraînement de 4 semaines de course à pied à raison de 4 séances par semaine. Les paramètres de la composition corporelle ont été évalués avant et après entraînement. Résultats et discussions : tous les paramètres de la composition corporelle étudiés (masse corporelle, pourcentage de graisse, masse grasse, masse maigre, indice de masse corporelle, épaisseur des plis cutanés bicipital, tricipital, supra-iliaque, circonférence de la cuisse et circonférence du tour de taille) et la fréquence cardiaque de repos ont significativement diminué à l’exception du pli cutané sous-scapulaire et de la circonférence du mollet. Conclusion : nonobstant les limites que présente notre étude, on pourrait dire qu’un programme d’entraînement aérobie de course à pied d’une durée de 4 semaines, à raison de 4 séances de 30 mn par semaine, modifierait certaines composantes de la composition corporelle chez de jeunes adultes sénégalais sédentaires.
Mots-clés : Composition corporelle, indice de masse corporelle, pli cutané, entraînement aérobie, Sénégal.
Abstract: Objective: to study the effects of a four-week aerobic running training programme on the body composition of sedentary people. Protocol: 12 Senegalese sedentary adults have gone through a four-week aerobic running training programme, 4 sessions a week. The parameters of body composition have been assessed before and after the training. Results and discussions: all the studied parameters of the body composition (weight, fatty rate, fatty mass, thin mass, body mass index, biceps, triceps, supra-iliac skin-fold, thigh circumference and waist circumference) and the resting heart rate have significantly decreased except the sub scapular skin-fold and the calf circumference. Conclusion: despite the limits of our study, we might say that a four-week aerobic running training programme, 4 sessions a week of 30 mn each could modify some elements of the body composition of Senegalese sedentary adults. Key-words: Body composition, thin mass, body mass index, skin-folds, aerobic training, Senegal.